Trong số các người đẹp có màn lột xác về ngoại hình không thể không kể đến Hari Won. Cô dù có tâm hòn ăn uống rộng mở nhưng phải luôn chú ý đến ngoại hình. Nhờ vậy mà dù đam mê ăn uống, Hari Won vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn và xinh đẹp.
Ở độ tuổi 35, Hari Won sở hữu thân hình vô cùng nuột nà.
Bà xã Hari Won thả dáng với bikini, khoe đường cong hút hồn.
Mới đây, Hari Won đã trở lại đường đua ép ký theo một phương thức mới lạ và nhiều phản hồi tích cực với thực đơn ăn kiêng dinh dưỡng, lành mạnh, ít calo.
Hari Won cho biết từ nay cô sẽ siêng đăng hình đồ ăn để kiểm soát khẩu phần ăn uống của mình lại. Bữa ăn sáng của Hari Won là sữa chua và trái cây - bộ đôi giàu vitamin, khoáng chất và năng lượng.
Cô còn chọn bánh mì đen, bơ và cá ngừ. Bánh mì đen có ít tinh bột và giàu chất xơ hơn các loại bánh mì trắng thông thường, bơ cung cấp chất béo có lợi và vitamin, cá ngừ mang đến nguồn protein cần thiết cho hoạt động hàng ngày.
Thực đơn giảm cân hiện tại của Hari Won vừa phong phú vừa ngon miệng. Trước kia 3 bữa ăn giản dị của Hari Won gồm ngũ cốc, khoai lang và 1 ít bánh.
Cô kêu trời vì khẩu phần ăn kiêng nhạt nhẽo với thịt gà luộc không kèm gia vị.
Đồ ăn vặt đơn giản là trái cây như dâu tây hay dứa.
Nếu muốn giảm cân để kịp Tết thì cần hành động ngay hôm nay. Dưới đây là một số gợi ý ăn kiêng lành mạnh, cho phép chị em giảm cân nhanh và tốt cho sức khoẻ.
1. Nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn gián đoạn nghĩa là ban sẽ ăn thoải mái 8 tiếng và nhịn trong 16 tiếng còn lại. Thông thường mọi người sẽ chọn ăn trong khung 8 - 16 giờ và bỏ qua bữa tối. Việc nhịn ăn liên tục trong 16 tiếng cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, đồng thời thúc đẩy các quá trình trao đổi chất và “đốt cháy” mỡ thừa nhanh hơn.
2. Chế độ ăn khoa học
Đó là ít tinh bột, vừa đủ chất béo có lợi và nhiều protein, vitamin. Các món ăn như salad, trứng, ức gà, cá hồi,... sẽ đáp ứng hoàn hảo nhu cầu dinh dưỡng và việc giảm cân. Ngoài ra bạn có thể thay cơm bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, quinoa, bánh mì đen,...
3. Ăn vặt lành mạnh
Vừa muốn ăn vừa muốn giảm cân, hãy bổ sung ngay vào thực đơn những món ăn vặt ngon - bổ và ít calo như trái cây, nước ép, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, các loại đậu, bông cải,... Phái đẹp có thể ăn vặt xen kẽ giữa những bữa chính và uống nhiều nước để chống đói hiệu quả.
Khỏe và đẹp
