Loại nước nên uống buổi tối
Uống một lý sữa ấm 30 độ C
Bạn hãy tập cho mình thói quen uống một ly sữa ấm trước khi ngủ 30 phút nhé. Vì thói quen đó giúp bạn ngủ sâu giấc hơn mà còn có thêm hiệu quả nữa đó chính là giảm cân. Trong sữa có hàm lượng canxi cao nên khi uống sữa trước kh i ngủ sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn lượng canxi đó.
Nước cam
Cam giàu vitamin C, canxi, chất xơ... nên rất tốt cho hệ tieu hóa của bạn đặc biệt những người có tiền sử về đường ruột. Bên cạnh đó thì cam còn có khả năng giảm cân và giảm sự tích tụ độc tố trong cơ thể đem lại cho bạn sức khỏe tốt.
Uống nước ấm
Uống nước ấm vào buổi sáng sẽ có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn cũng như thói quen uống vào buổi tối sẽ là phương pháp giảm cân hiệu quả cho những người có nhu cầu giảm cân. Khi bạn uống một ly nước ấm vào cơ thể thì nhiệt độ cơ thể tăng lên tăng quá trình trao đổi chất, tan biến những cơn đói về đêm khiến bạn giảm thiểu được việc nạp dưỡng chất vào ban đêm - nguyên nhân đầu tiên gây nên béo phì.
Xem thêm >> 8 loại thực phẩm rất tốt tương ứng với các bộ phận cơ thể
Loại nước không nên uống buổi tối
Nước dừa
Nhiều người không biết uống nước dừa vào buổi tối sẽ khiến cho bạn mắc những bệnh liên quan đến tiêu hóa như đầy bụng, đầy hơi...vì thế hãy sử dụng nước dừa vào buổi sáng, buổi trưa để không bị đầy bụng mà dưỡng chất trong nước dừa có thể hấp thụ vào cơ thể một cách tối đa
Nước uống có ga
Vì thiếu hiểu biết nên nhiều người uống nước có ga vì sở thích mà không quan tâm đến nguy hại của nó. Bạn uống vào buổi tối sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Tuyệt đối những người có tiền sử về trào ngược axit, dạ dày, táo bón thì không nên sử dụng những nước uống có ga đặc biệt vào buổi tối.
Cà phê
Trong cafe có chứa chất kích thích đó là Caffeine sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh và dẫn đến tình trạng căng thẳng mất ngủ.
Hãy hạn chế uống cafe để đảm bảo cho sức khỏe và tuyệt đối hãy nói không vào buổi tối nhé.
Xem thêm >> Bạn sẽ bị ung thư gan nếu không loại bỏ ngay những thói quen này
